Polędwica wołowa w airfryer

Polędwica wołowa w airfryer to doskonały sposób na przygotowanie soczystego i aromatycznego steka bez potrzeby używania patelni czy piekarnika. Dzięki frytkownicy beztłuszczowej mięso zachowuje idealną strukturę – chrupiącą skórkę na zewnątrz i miękkie, soczyste wnętrze. To szybka i wygodna metoda, która pozwala na uzyskanie restauracyjnej jakości steka w domowych warunkach.

Napisane przez: Marco Voss

★★★★★ 4.8 (211 ocen)
Dela: Polędwica wołowa w airfryer
Polędwica wołowa w airfryer – soczysta i idealnie wysmażona.

Dlaczego warto zrobić polędwicę wołową w airfryer?

Przygotowanie polędwicy wołowej w airfryer to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą uzyskać doskonały smak mięsa przy minimalnym wysiłku. Airfryer równomiernie podgrzewa mięso, co sprawia, że polędwica jest idealnie wysmażona według preferencji – od rare po well-done. Dodatkowo, dzięki ograniczeniu tłuszczu, danie jest zdrowsze niż tradycyjnie smażone steki. Szybkość i łatwość przygotowania sprawiają, że jest to idealny sposób na elegancki obiad lub kolację.

Jak zrobić polędwicę wołową w airfryer?

Krok 1
Przygotowanie mięsa
Polędwicę wołową osusz papierowym ręcznikiem, a następnie natrzyj solą, pieprzem i oliwą z oliwek. Możesz dodać ulubione przyprawy, np. czosnek w proszku lub rozmaryn.
Krok 2
Rozgrzewanie airfryera
Włącz frytkownicę beztłuszczową i ustaw ją na temperaturę 200°C. Nagrzanie urządzenia przed włożeniem mięsa pozwoli uzyskać lepszy efekt karmelizacji.
Krok 3
Smażenie polędwicy w airfryer
Umieść polędwicę w koszyku frytkownicy, dbając o to, aby nie dotykała ścianek. Piecz przez około 8-10 minut dla średniego wysmażenia (medium), obracając mięso w połowie czasu.
Krok 4
Odpoczynek mięsa
Po wyjęciu z airfryera odłóż polędwicę na 5 minut, aby soki równomiernie się rozprowadziły, co zapewni jeszcze lepszy smak i soczystość mięsa.

Tips do polędwicy wołowej w airfryer

Jeśli chcesz uzyskać idealną temperaturę mięsa, warto użyć termometru kuchennego.

  • Rare (krwisty) – 50°C
  • Medium rare (średnio krwisty) – 55°C
  • Medium (średni) – 60°C
  • Medium well (średnio dobrze wysmażony) – 65°C
  • Well done (dobrze wysmażony) – 70°C

Aby uzyskać jeszcze lepszy aromat, dodaj na wierzch kawałek masła czosnkowego lub rozmarynu zaraz po wyjęciu mięsa z airfryera.

Lubisz dania z wołowiny? Wypróbuj również klopsiki rybne w airfryer, paluszki rybne w airfryer lub pulpety w airfryer.

Składniki

2 steki z polędwicy wołowej (ok. 200 g każdy)
1 łyżeczka soli
1/2 łyżeczki pieprzu
1 łyżka oliwy z oliwek
1/2 łyżeczki czosnku w proszku (opcjonalnie)
1/2 łyżeczki rozmarynu (opcjonalnie)
1 łyżeczka papryki słodkiej (opcjonalnie)

Czas, porcje i wartości

Czas przygotowania: 5 minut
Czas pieczenia: 10 minut
Łączny czas: 15 minuty
Liczba porcji: 2
Waga porcji: 200 g
Kalorie na porcję: 350 kcal
Tłuszcz na porcję: 22 g

Przelicznik Polędwica wołowa w airfryer - Kalkulator

Co sądzisz o tym przepisie?
4.8 / 5 - (211 ocen)