Nuggetsy z kurczaka w frytkownicy beztłuszczowej

Nuggetsy z kurczaka w frytkownicy beztłuszczowej to zdrowsza wersja klasycznej przekąski, która cieszy się popularnością na całym świecie. Są chrupiące z zewnątrz, soczyste w środku, a dzięki frytkownicy beztłuszczowej przygotujesz je bez nadmiaru tłuszczu.

Napisane przez: Marco Voss

★★★★★ 4.9 (224 ocen)
Dela: Nuggetsy z kurczaka w frytkownicy beztłuszczowej
Nuggetsy z kurczaka w frytkownicy beztłuszczowej podane z sosem.

Dlaczego warto zrobić nuggetsy z kurczaka w frytkownicy beztłuszczowej?

Nuggetsy z kurczaka w frytkownicy beztłuszczowej to idealna opcja na szybki obiad lub przekąskę. W porównaniu z tradycyjnym smażeniem, użycie frytkownicy beztłuszczowej pozwala zredukować ilość tłuszczu, co czyni je zdrowszym wyborem. To doskonałe danie zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.

Jak zrobić nuggetsy z kurczaka w frytkownicy beztłuszczowej?

Krok 1
Przygotowanie mięsa
Umyj filety z kurczaka i osusz je ręcznikiem papierowym. Pokrój mięso na kawałki o wielkości kęsa.
Krok 2
Przygotowanie panierki
W jednej misce roztrzep jajko z odrobiną soli i pieprzu. W drugiej misce wymieszaj bułkę tartą z przyprawami, takimi jak papryka słodka, granulowany czosnek i oregano.
Krok 3
Panierowanie kurczaka
Każdy kawałek mięsa zanurz najpierw w jajku, a następnie obtocz w panierce. Upewnij się, że kawałki są równomiernie pokryte.
Krok 4
Pieczenie w frytkownicy beztłuszczowej
Rozgrzej frytkownicę beztłuszczową do temperatury 200°C. Ułóż nuggetsy w koszyku frytkownicy w jednej warstwie. Piecz przez 10-12 minut, obracając w połowie czasu.

Wskazówki do przygotowania nuggetsów z kurczaka w frytkownicy beztłuszczowej

Aby uzyskać bardziej chrupiącą panierkę, możesz dodać do bułki tartej mąkę kukurydzianą lub parmezan. Podawaj nuggetsy z ulubionymi sosami, takimi jak ketchup, majonez czy sos czosnkowy. Nuggetsy świetnie sprawdzą się jako przekąska na przyjęciu lub dodatek do sałatki.

Nuggetsy z kurczaka przygotowane w frytkownicy beztłuszczowej są chrupiące i pyszne. Jeśli podobał Ci się ten przepis, sprawdź również Łosoś w Frytkownicy Beztłuszczowej, Paseczki z kurczaka w Frytkownicy Beztłuszczowej oraz Kotlet z kurczaka w Frytkownicy Beztłuszczowej. Więcej inspiracji na Frytkownica Beztłuszczowa.

Składniki

2 filety z kurczaka
1 jajko
1 szklanka bułki tartej
1 łyżeczka papryki słodkiej
1/2 łyżeczki granulowanego czosnku
1/2 łyżeczki oregano
Sól i pieprz do smaku

Czas, porcje i wartości

Czas przygotowania: 10 minut
Czas pieczenia: 12 minut
Łącznie: 22 minut
Porcje: 4
Gramatura na porcję: około 150 g
Kalorie na porcję: około 200 kcal
Tłuszcz na porcję: 6 g

Nuggetsy z kurczaka w frytkownicy beztłuszczowej - Kalkulator

Co sądzisz o tym przepisie?
4.9 / 5 - (224 ocen)