Paseczki z kurczaka w frytkownicy beztłuszczowej

Paseczki z kurczaka w frytkownicy beztłuszczowej to doskonały sposób na szybkie, chrupiące i zdrowe danie. To idealna opcja na przekąskę, obiad czy dodatek do sałatki. Dzięki frytkownicy beztłuszczowej możesz cieszyć się smakiem smażonych potraw przy minimalnym użyciu tłuszczu.

Napisane przez: Marco Voss

★★★★★ 4.9 (211 ocen)
Dela: Paseczki z kurczaka w frytkownicy beztłuszczowej
Paseczki z kurczaka w frytkownicy beztłuszczowej podane z sosem.

Dlaczego warto zrobić paseczki z kurczaka w frytkownicy beztłuszczowej?

Paseczki z kurczaka w frytkownicy beztłuszczowej to zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych nuggetsów. Frytkownica beztłuszczowa sprawia, że mięso jest soczyste w środku, a na zewnątrz ma chrupiącą panierkę. To świetne danie dla dzieci i dorosłych, które można przygotować w kilka minut.

Jak zrobić paseczki z kurczaka w frytkownicy beztłuszczowej?

Krok 1
Przygotowanie kurczaka
Umyj filety z kurczaka i osusz je ręcznikiem papierowym. Pokrój mięso na cienkie paseczki o szerokości około 1-2 cm.
Krok 2
Przygotowanie panierki
W jednej misce roztrzep jajko z odrobiną soli i pieprzu. W drugiej misce wymieszaj bułkę tartą z ulubionymi przyprawami (np. papryką słodką, oregano, granulowanym czosnkiem). Zanurz każdy kawałek kurczaka w jajku, a następnie obtocz w panierce.
Krok 3
Przygotowanie frytkownicy beztłuszczowej
Rozgrzej frytkownicę beztłuszczową do temperatury 200°C. Ułóż paseczki kurczaka w koszyku frytkownicy w jednej warstwie, tak aby się nie stykały.
Krok 4
Smażenie w frytkownicy beztłuszczowej
Smaż paseczki z kurczaka przez około 10-12 minut, obracając je w połowie czasu. Po zakończeniu smażenia upewnij się, że mięso jest w pełni ugotowane.

Wskazówki do przygotowania paseczków z kurczaka w frytkownicy beztłuszczowej

Aby panierka była jeszcze bardziej chrupiąca, możesz dodać do bułki tartej odrobinę mąki kukurydzianej lub startego parmezanu. Podawaj paseczki z ulubionymi sosami, jak ketchup, majonez czy sos czosnkowy. To świetna przekąska, którą pokochają zarówno dzieci, jak i dorośli.

Chrupiące paseczki z kurczaka to świetna przekąska lub dodatek do sałatek. Spróbuj również Łosoś w Frytkownicy Beztłuszczowej, Nuggetsy z kurczaka w Frytkownicy Beztłuszczowej oraz Kotlet z kurczaka w Frytkownicy Beztłuszczowej. Więcej przepisów na Frytkownica Beztłuszczowa.

Składniki

2 filety z kurczaka
1 jajko
1 szklanka bułki tartej
1 łyżeczka papryki słodkiej
1/2 łyżeczki granulowanego czosnku
Sól i pieprz do smaku

Czas, porcje i wartości

Czas przygotowania: 10 minut
Czas pieczenia: 12 minut
Łącznie: 22 minut
Porcje: 4
Gramatura na porcję: około 150 g
Kalorie na porcję: około 220 kcal
Tłuszcz na porcję: 7 g

Paseczki z kurczaka w frytkownicy beztłuszczowej - Kalkulator

Co sądzisz o tym przepisie?
4.9 / 5 - (211 ocen)