Marchewki w airfryer to szybka, smaczna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych pieczonych warzyw. Dzięki airfryer marchewki stają się lekko chrupiące na zewnątrz i miękkie w środku, zachowując swój naturalny, słodkawy smak.
Marchewki w airfryer to świetny sposób na zdrowy dodatek do obiadu lub lekką przekąskę. Dzięki airfryer pieką się szybciej niż w piekarniku i nie wymagają dużej ilości tłuszczu. Możesz je doprawić na wiele sposobów – na słono z ziołami lub na słodko z miodem i cynamonem.
Jak zrobić marchewki w airfryer?
Krok 1
Przygotowanie marchewek Obierz marchewki i pokrój je na słupki, plasterki lub połówki – w zależności od preferencji.
Krok 2
Doprawienie marchewek W misce wymieszaj marchewki z oliwą, solą, pieprzem i opcjonalnymi przyprawami, np. tymiankiem, papryką wędzoną lub miodem dla słodszej wersji.
Krok 3
Pieczenie w airfryer Rozgrzej airfryer do 190°C. Umieść marchewki w koszyku i piecz przez 15-18 minut, co kilka minut mieszając, aby upiekły się równomiernie.
Krok 4
Podanie marchewek Po upieczeniu marchewki będą lekko karmelizowane i miękkie. Podawaj je jako dodatek do dań głównych lub samodzielną przekąskę. Możesz posypać je świeżymi ziołami lub startym parmezanem.
Wskazówki do marchewek w airfryer
Aby marchewki były jeszcze smaczniejsze, możesz dodać do nich odrobinę soku z pomarańczy przed pieczeniem – podkreśli to ich naturalną słodycz. Jeśli lubisz pikantne smaki, dodaj szczyptę chili lub pieprzu cayenne. Dla wersji bardziej chrupiącej piecz je o kilka minut dłużej.
3 średnie marchewki
1 łyżka oliwy z oliwek
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu
½ łyżeczki tymianku lub papryki wędzonej (opcjonalnie)
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Czas, porcje i wartości
Czas przygotowania: 5 minut
Czas pieczenia: 18 minut
Łączny czas: 23 minuty
Liczba porcji: 2
Waga porcji: 150 g
Kalorie na porcję: 90 kcal
Tłuszcz na porcję: 4 g