Kukurydza na kolbie w frytkownicy beztłuszczowej

Name: Kukurydza na kolbie w frytkownicy beztłuszczowej
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2 porcje
Cuisine: Kukurydza na kolbie w frytkownicy beztłuszczowej
Ingredients: 2 kolby kukurydzy; 2 łyżki oliwy z oliwek; Sól do smaku; Opcjonalnie: papryka wędzona, czosnek granulowany, pieprz

Kukurydza na kolbie w frytkownicy beztłuszczowej to szybki i prosty sposób na przygotowanie pysznej przekąski lub dodatku do obiadu. Dzięki tej metodzie kukurydza zachowuje swoją soczystość i naturalną słodycz.

Napisane przez: Marco Voss

★★★★★ 4.9 (205 ocen)

Dela: Kukurydza na kolbie w frytkownicy beztłuszczowej

Kolacja Obiad Warzywa Wszystkie przepisy

Dlaczego warto zrobić kukurydzę na kolbie w frytkownicy beztłuszczowej?

Przygotowanie kukurydzy na kolbie w frytkownicy beztłuszczowej pozwala uzyskać idealnie miękką i aromatyczną kukurydzę z chrupiącą skórką. Metoda ta jest szybka, nie wymaga gotowania w wodzie i pozwala zachować więcej wartości odżywczych.

Jak zrobić kukurydzę na kolbie w frytkownicy beztłuszczowej?

Krok 1

Przygotowanie kukurydzy
Obierz dwie kolby kukurydzy ze skórki i wąsów. Umyj je i dokładnie osusz ręcznikiem papierowym.

Krok 2

Doprawienie
Posmaruj każdą kolbę 1 łyżką oliwy z oliwek i posyp solą oraz ulubionymi przyprawami, np. papryką wędzoną, czosnkiem granulowanym czy pieprzem.

Krok 3

Układanie w koszyku
Umieść kukurydzę w koszyku frytkownicy, upewniając się, że kolby nie nachodzą na siebie.

Krok 4

Pieczenie
Piecz kukurydzę w frytkownicy beztłuszczowej w temperaturze 200°C przez 12-15 minut, obracając kolby w połowie pieczenia.

Wskazówki do przygotowania kukurydzy na kolbie w frytkownicy beztłuszczowej

Aby uzyskać bardziej maślany smak, posmaruj kukurydzę odrobiną masła zaraz po wyjęciu z frytkownicy.
Podawaj kukurydzę z ulubionymi dodatkami, takimi jak ser feta, posiekane zioła lub sok z limonki.

Szukasz więcej pomysłów na pyszne warzywa? Wypróbuj nasze przepisy na marchewki w frytkownicy beztłuszczowej, szparagi w frytkownicy beztłuszczowej oraz cukinię w frytkownicy beztłuszczowej.

Składniki

2 kolby kukurydzy
2 łyżki oliwy z oliwek
Sól do smaku
Opcjonalnie: papryka wędzona, czosnek granulowany, pieprz

Czas, porcje i wartości

Czas przygotowania: 5 minut
Czas pieczenia: 15 minut
Łączny czas: 20 minut
Liczba porcji: 2
Waga porcji: 150 g
Kaloryczność: 160 kcal
Zawartość tłuszczu: 7 g