Grillowane pomidory w frytkownicy beztłuszczowej

Grillowane pomidory w frytkownicy beztłuszczowej to szybka i zdrowa przekąska lub dodatek do głównych dań. Dzięki tej metodzie pomidory zachowują swoją soczystość i zyskują intensywny smak.

Napisane przez: Marco Voss

★★★★★ 4.9 (217 ocen)

Dela: Grillowane pomidory w frytkownicy beztłuszczowej

Dlaczego warto zrobić grillowane pomidory w frytkownicy beztłuszczowej?

Grillowane pomidory w frytkownicy beztłuszczowej to prosta i niskokaloryczna propozycja, która pasuje do wielu dań, takich jak sałatki, kanapki czy dania z grilla. Dzięki frytkownicy pomidory są równomiernie przypieczone, a ich przygotowanie zajmuje tylko kilka minut.

Jak zrobić grillowane pomidory w frytkownicy beztłuszczowej?

Krok 1

Przygotowanie pomidorów
Wybierz dojrzałe pomidory, najlepiej średniej wielkości. Umyj je i pokrój na połówki. Usuń nasiona, jeśli wolisz mniej wilgotną wersję.

Krok 2

Doprawianie pomidorów
Na każdą połówkę pomidora skrop oliwą z oliwek i posyp solą, pieprzem oraz ulubionymi przyprawami, takimi jak oregano, bazylia, czy czosnek granulowany.

Krok 3

Przygotowanie frytkownicy beztłuszczowej
Rozgrzej frytkownicę do temperatury 180°C. Ułóż pomidory w koszyku skórką do dołu, tak aby nie dotykały się nawzajem.

Krok 4

Pieczenie pomidorów
Piecz pomidory przez 8-10 minut, aż skórka będzie lekko przypieczona, a miąższ miękki. Po upieczeniu podawaj od razu.

Wskazówki do przygotowania grillowanych pomidorów w frytkownicy beztłuszczowej

Dla dodatkowego smaku możesz posypać pomidory parmezanem lub świeżymi ziołami tuż przed podaniem. Świetnie komponują się jako dodatek do mięsa, ryb czy grzanek.

Szukasz więcej inspiracji? Wypróbuj nasze przepisy na paprykę w frytkownicy beztłuszczowej, fasolkę szparagową w frytkownicy beztłuszczowej lub stek w frytkownicy beztłuszczowej.

Składniki

4 średnie pomidory
1 łyżka oliwy z oliwek
Sól i pieprz do smaku
Opcjonalnie: oregano, bazylia, czosnek granulowany

Czas, porcje i wartości

Czas przygotowania: 5 minut
Czas pieczenia: 10 minut
Łączny czas: 15 minut
Liczba porcji: 4
Waga porcji: 100 g
Kaloryczność: 40 kcal
Zawartość tłuszczu: 2 g