Krewetki w frytkownicy beztłuszczowej

Name: Krewetki w frytkownicy beztłuszczowej
Prep time: 10 min
Cook time: 9 min
Total time: 19 min
Yield: 2 porcje
Cuisine: Krewetki w frytkownicy beztłuszczowej
Ingredients: 300 g surowych krewetek; 1 łyżka oliwy; 1 ząbek czosnku; Sok z połowy cytryny; Sól i pieprz do smaku; 1/2 łyżeczki papryki wędzonej; Szczypta chili

Krewetki w frytkownicy beztłuszczowej to szybkie i zdrowe danie, które zachwyci swoim smakiem i chrupiącą teksturą. Przygotowanie krewetek w ten sposób pozwala ograniczyć tłuszcz, a jednocześnie zachować ich soczystość i delikatność.

Napisane przez: Marco Voss

★★★★★ 4.8 (217 ocen)

Dela: Krewetki w frytkownicy beztłuszczowej

Kolacja Obiad Ryby Wszystkie przepisy

Dlaczego warto zrobić krewetki w frytkownicy beztłuszczowej?

Frytkownica beztłuszczowa sprawia, że krewetki są równomiernie upieczone i chrupiące na zewnątrz, a ich przygotowanie jest błyskawiczne. To doskonała propozycja na lekki obiad, kolację lub przekąskę. Możesz je podać z ulubionymi sosami i dodatkami, co czyni je niezwykle uniwersalnym daniem.

Jak zrobić krewetki w frytkownicy beztłuszczowej?

Krok 1

Przygotowanie krewetek
Oczyść 300 g surowych krewetek – usuń pancerze, ogonki i jelitka. Opłucz je pod zimną wodą i osusz papierowym ręcznikiem.

Krok 2

Marynowanie
W misce wymieszaj krewetki z 1 łyżką oliwy, 1 ząbkiem przeciśniętego czosnku, sokiem z połowy cytryny oraz przyprawami (sól, pieprz, papryka wędzona, chili). Odstaw na 10 minut.

Krok 3

Pieczenie krewetek
Rozgrzej frytkownicę beztłuszczową do 180°C. Umieść krewetki w koszyku w jednej warstwie. Piecz przez 7-9 minut, potrząsając koszykiem w połowie czasu.

Krok 4

Podanie krewetek
Podawaj krewetki z sosem czosnkowym, ryżem, sałatką lub bagietką.

Wskazówki do przygotowania krewetek w frytkownicy beztłuszczowej

Do marynaty możesz dodać ulubione zioła, takie jak pietruszka czy koperek.
Aby uzyskać chrupiącą skórkę, obtocz krewetki w bułce tartej przed pieczeniem.

Frytkownica beztłuszczowa to prawdziwa rewolucja w kuchni! Wypróbuj także inne nasze przepisy: paluszki rybne w frytkownicy beztłuszczowej, risotto w frytkownicy beztłuszczowej i lasagne w frytkownicy beztłuszczowej.

Składniki

300 g surowych krewetek
1 łyżka oliwy
1 ząbek czosnku
Sok z połowy cytryny
Sól i pieprz do smaku
1/2 łyżeczki papryki wędzonej
Szczypta chili

Czas, porcje i wartości

Czas przygotowania:10 minut
Czas pieczenia: 9 minut
Łączny czas: 19 minut
Liczba porcji: 2
Waga porcji: 150 g
Kaloryczność: 180 kcal
Zawartość tłuszczu: 7 g