Dorsz w frytkownicy beztłuszczowej to lekka i zdrowa propozycja na obiad lub kolację. Przygotowanie tej delikatnej ryby jest szybkie, a dzięki frytkownicy beztłuszczowej dorsz zachowuje swoją soczystość i aromat, jednocześnie mając chrupiącą skórkę.
Dorsz w frytkownicy beztłuszczowej to zdrowy i niskokaloryczny posiłek. Frytkownica zapewnia równomierne pieczenie i pozwala na przygotowanie dania bez dodatku tłuszczu. To idealne rozwiązanie dla osób dbających o linię i zdrowe odżywianie.
Przygotowanie dorsza
Opłucz filet z dorsza pod bieżącą wodą i osusz go ręcznikiem papierowym. Usuń ewentualne ości i, jeśli filet jest za duży, podziel go na mniejsze kawałki.
Marynowanie ryby
Przygotuj marynatę z oliwy z oliwek, soku z cytryny, soli, pieprzu i ulubionych przypraw (np. czosnku granulowanego, papryki słodkiej, ziół prowansalskich). Natrzyj filety marynatą i odstaw na 10 minut.
Przygotowanie frytkownicy beztłuszczowej
Rozgrzej frytkownicę do temperatury 180°C. Na dnie koszyka połóż arkusz papieru do pieczenia, aby zapobiec przywieraniu ryby.
Pieczenie dorsza
Piecz filety z dorsza przez 10-12 minut. Jeśli chcesz uzyskać bardziej chrupiącą skórkę, zwiększ temperaturę do 200°C na ostatnie 2 minuty.
Aby wzbogacić smak dorsza, posyp go świeżymi ziołami przed podaniem, np. koperkiem lub pietruszką. Podawaj z dodatkami, takimi jak pieczone ziemniaki, warzywa lub ryż. Dorsz świetnie komponuje się również z lekkimi sosami jogurtowymi.
Szukasz innych pysznych dań z frytkownicy beztłuszczowej? Polecamy również wędzony łosoś w frytkownicy beztłuszczowej, stek wołowy w frytkownicy beztłuszczowej i kotlet schabowy w frytkownicy beztłuszczowej.
Aby optymalnie przygotować nasze przepisy, potrzebujesz wysokiej jakości frytkownicę beztłuszczową. Przetestowaliśmy i porównaliśmy najlepsze modele dla Ciebie. Odkryj nasz kompleksowy ranking frytkownic beztłuszczowych i znajdź idealne urządzenie do swojej kuchni.
Artykuł zawiera linki reklamowe
