Dorsz w airfryer

Dorsz w airfryer to doskonały sposób na szybki, zdrowy i smaczny posiłek. Dzięki tej metodzie przygotowania ryba pozostaje soczysta w środku, a jednocześnie ma delikatnie chrupiącą skórkę – i to bez użycia dużej ilości tłuszczu. To idealne rozwiązanie dla osób dbających o zdrową dietę i ceniących sobie łatwość oraz szybkość gotowania.

Napisane przez: Marco Voss

★★★★★ 4.9 (203 ocen)
Dela: Dorsz w airfryer
Dorsz w airfryer – chrupiący filet podany z cytryną

Dlaczego warto przygotować dorsza w airfryer?

Dorsz w airfryer to doskonały sposób na szybkie i zdrowe danie. Dzięki airfryer możesz cieszyć się chrupiącą skórką bez nadmiaru tłuszczu. Przygotowanie dorsza w airfryer jest także bardzo proste i szybkie, co czyni go idealnym wyborem na codzienny obiad.

Jak przygotować dorsza w airfryer?

Krok 1
Przygotowanie składników
Dorsza dokładnie umyj i osusz ręcznikiem papierowym. Następnie skrop go oliwą z oliwek i dopraw solą, pieprzem oraz ulubionymi przyprawami, np. papryką, czosnkiem i oregano.
Krok 2
Rozgrzanie airfryera
Ustaw airfryer na temperaturę 180°C i pozostaw go na kilka minut, aby się nagrzał.
Krok 3
Pieczenie dorsza
Umieść przygotowanego dorsza w koszyku airfryera. Piecz przez około 10-12 minut, w zależności od grubości filetu. W połowie czasu możesz delikatnie przewrócić rybę na drugą stronę.
Krok 4
Serwowanie
Podawaj dorsza w airfryer z ulubionymi dodatkami, np. pieczonymi ziemniakami, warzywami lub lekką sałatką.

Wskazówki do dorsza w airfryer

Aby dorsz w airfryer był jeszcze smaczniejszy, możesz dodać odrobinę soku z cytryny tuż po upieczeniu. Warto również używać świeżych ziół, takich jak koperek czy natka pietruszki, które podkreślą smak ryby.

Szukasz inspiracji na dania z airfryer? Wypróbuj również udko z kaczki w airfryer, kapustę białą w airfryer lub pieczarki w airfryer.

Składniki

2 filety dorsza
1 łyżka oliwy z oliwek
Sól i pieprz do smaku
1/2 łyżeczki papryki słodkiej
1/2 łyżeczki czosnku w proszku
1/2 łyżeczki oregano
Sok z cytryny do podania

Czas, porcje i wartości

Czas przygotowania: 5 minut
Czas pieczenia: 12 minut
Łączny czas: 17 minuty
Liczba porcji: 2
Gramatura na porcję: ok. 150 g
Kalorie na porcję: 180 kcal
Tłuszcz na porcję: 6 g

Dorsz w Airfryer - Kalkulator

Co sądzisz o tym przepisie?
4.9 / 5 - (203 ocen)