Filety rybne w airfryer to szybki i zdrowy sposób na przygotowanie chrupiącej i soczystej ryby bez konieczności smażenia na oleju. Dzięki airfryerowi filety są idealnie wypieczone, lekkie i pełne smaku.
Filety rybne w airfryer to doskonała opcja dla osób, które cenią zdrowe i lekkie dania. Airfryer pozwala uzyskać chrupiącą panierkę bez nadmiaru tłuszczu, dzięki czemu ryba jest mniej kaloryczna niż smażona na patelni. Dodatkowo, filety przygotowane w airfryerze są delikatne i soczyste w środku, a cały proces pieczenia jest szybki i wygodny.
Przygotowanie filetów
Opłucz filety rybne i osusz je papierowym ręcznikiem. Jeśli mają ości, usuń je za pomocą pęsety.
Panierowanie
Przygotuj trzy miseczki:
Pieczenie w airfryer
Rozgrzej airfryer do 180°C. Ułóż filety w koszyku airfryera, zachowując odstępy. Piecz przez 10-12 minut, obracając filety w połowie czasu, aby panierka równomiernie się zarumieniła.
Podanie
Podawaj filety rybne w airfryer z frytkami, sałatką lub puree ziemniaczanym.
Aby panierka była jeszcze bardziej chrupiąca, możesz dodać do bułki tartej odrobinę startego parmezanu lub zmielonych płatków kukurydzianych. Jeśli wolisz lżejszą wersję, zamiast panierki użyj przypraw i oliwy – filety będą miały delikatnie przypieczoną skórkę. Ważne jest również, aby nie przepełniać koszyka airfryera – powietrze powinno swobodnie krążyć wokół filetów.
Masz ochotę na inne dania główne? Sprawdź przepisy na stek w airfryer, naleśniki w airfryer lub pizzę w airfryer.
Aby optymalnie przygotować nasze przepisy, potrzebujesz wysokiej jakości frytkownicę beztłuszczową. Przetestowaliśmy i porównaliśmy najlepsze modele dla Ciebie. Odkryj nasz kompleksowy ranking frytkownic beztłuszczowych i znajdź idealne urządzenie do swojej kuchni.
Artykuł zawiera linki reklamowe
