Cukinia w airfryer

Cukinia w airfryer to szybka, smaczna i zdrowa przekąska lub dodatek do obiadu. Dzięki airfryer cukinia staje się delikatna w środku, a na zewnątrz lekko chrupiąca. Możesz ją przyprawić według własnych upodobań i podać jako alternatywę dla frytek lub grillowanych warzyw.

Napisane przez: Marco Voss

★★★★★ 4.9 (186 ocen)
Dela: Cukinia w airfryer
Cukinia w airfryer – chrupiące kawałki cukinii.

Dlaczego warto zrobić cukinię w airfryer?

Cukinia w airfryer to świetny sposób na lekką, niskokaloryczną przekąskę bez nadmiaru tłuszczu. Pieczenie w airfryer sprawia, że warzywo jest dobrze upieczone, zachowując swoją naturalną soczystość. Możesz przygotować ją w klasycznej wersji z przyprawami lub panierować dla jeszcze większej chrupkości. To prosty i szybki przepis dla każdego!

Jak zrobić cukinię w airfryer?

Krok 1
Przygotowanie cukinii
Umyj cukinię i osusz ją ręcznikiem papierowym. Pokrój na cienkie plasterki, frytki lub ćwiartki – według własnych preferencji.
Krok 2
Doprawienie cukinii
W misce wymieszaj cukinię z oliwą, solą, pieprzem, czosnkiem granulowanym i ulubionymi przyprawami, np. oregano, bazylią lub papryką wędzoną.
Krok 3
Pieczenie w airfryer
Rozgrzej airfryer do 190°C. Umieść cukinię w koszyku, starając się, aby kawałki nie nakładały się na siebie. Piecz przez 10-12 minut, co kilka minut potrząsając koszykiem, aby cukinia upiekła się równomiernie.
Krok 4
Podanie cukinii
Po upieczeniu cukinia powinna być lekko chrupiąca z zewnątrz i miękka w środku. Podawaj ją jako dodatek do dań, przekąskę lub posyp startym parmezanem dla jeszcze lepszego smaku.

Wskazówki do cukinii w airfryer

Aby uzyskać bardziej chrupiącą cukinię, można lekko obtoczyć ją w bułce tartej lub parmezanie przed pieczeniem. Jeśli chcesz dodać jej intensywniejszego smaku, spróbuj skropić gotowe kawałki odrobiną soku z cytryny. Możesz także przygotować wersję pikantną, dodając szczyptę chili lub pieprzu cayenne.

Składniki

1 średnia cukinia
1 łyżka oliwy z oliwek
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu
½ łyżeczki czosnku granulowanego (opcjonalnie)
½ łyżeczki papryki wędzonej (opcjonalnie)

Czas, porcje i wartości

Czas przygotowania: 5 minut
Czas pieczenia: 12 minut
Łączny czas: 17 minuty
Liczba porcji: 2
Waga porcji: 150 g
Kalorie na porcję: 80 kcal
Tłuszcz na porcję: 4 g

Cukinia w Airfryer - Kalkulator

Co sądzisz o tym przepisie?
4.9 / 5 - (186 ocen)