Cukinia w frytkownicy beztłuszczowej to pyszna, lekka i zdrowa przekąska lub dodatek do dań głównych. Idealna dla osób szukających prostego sposobu na przygotowanie tego warzywa z minimalną ilością tłuszczu.
Dlaczego warto zrobić cukinię w frytkownicy beztłuszczowej?
Przygotowanie cukinii w frytkownicy beztłuszczowej to szybki sposób na uzyskanie chrupiącej i aromatycznej przekąski. Dzięki tej metodzie warzywo zachowuje swoje wartości odżywcze, a oliwa pozwala wydobyć jego naturalny smak.
Jak zrobić cukinię w frytkownicy beztłuszczowej?
Krok 1
Przygotowanie cukinii Umyj 2 średnie cukinie (ok. 400 g) i pokrój w plasterki lub paski, w zależności od preferencji.
Krok 2
Przygotowanie cukinii Umyj 2 średnie cukinie (ok. 400 g) i pokrój w plasterki lub paski, w zależności od preferencji.
Krok 3
Układanie w koszyku Rozłóż cukinię równomiernie w koszyku frytkownicy, tak aby kawałki się nie nakładały.
Krok 4
Pieczenie Piecz cukinię w frytkownicy beztłuszczowej w temperaturze 180°C przez 10-12 minut, mieszając w połowie czasu.
Wskazówki do przygotowania cukinii w frytkownicy beztłuszczowej
Aby uzyskać jeszcze bardziej chrupiącą skórkę, posyp cukinię tartym parmezanem przed pieczeniem.
Podawaj z dipem jogurtowym lub sosem czosnkowym jako dodatek do przekąski.
2 średnie cukinie (ok. 400 g)
1-2 łyżki oliwy z oliwek
Sól i pieprz do smaku
Opcjonalnie: oregano, papryka wędzona, czosnek granulowany
Czas, porcje i wartości
Czas przygotowania: 5 minut
Czas pieczenia: 12 minut
Łączny czas: 17 minut
Liczba porcji: 4
Waga porcji: 100 g
Kaloryczność: 50 kcal
Zawartość tłuszczu: 2 g