Cukinia w frytkownicy beztłuszczowej

Cukinia w frytkownicy beztłuszczowej to pyszna, lekka i zdrowa przekąska lub dodatek do dań głównych. Idealna dla osób szukających prostego sposobu na przygotowanie tego warzywa z minimalną ilością tłuszczu.

Napisane przez: Marco Voss

★★★★★ 4.8 (191 ocen)
Dela: Cukinia w frytkownicy beztłuszczowej
Pieczona cukinia w frytkownicy beztłuszczowej.

Dlaczego warto zrobić cukinię w frytkownicy beztłuszczowej?

Przygotowanie cukinii w frytkownicy beztłuszczowej to szybki sposób na uzyskanie chrupiącej i aromatycznej przekąski. Dzięki tej metodzie warzywo zachowuje swoje wartości odżywcze, a oliwa pozwala wydobyć jego naturalny smak.

Jak zrobić cukinię w frytkownicy beztłuszczowej?

Krok 1
Przygotowanie cukinii
Umyj 2 średnie cukinie (ok. 400 g) i pokrój w plasterki lub paski, w zależności od preferencji.
Krok 2
Przygotowanie cukinii
Umyj 2 średnie cukinie (ok. 400 g) i pokrój w plasterki lub paski, w zależności od preferencji.
Krok 3
Układanie w koszyku
Rozłóż cukinię równomiernie w koszyku frytkownicy, tak aby kawałki się nie nakładały.
Krok 4
Pieczenie
Piecz cukinię w frytkownicy beztłuszczowej w temperaturze 180°C przez 10-12 minut, mieszając w połowie czasu.

Wskazówki do przygotowania cukinii w frytkownicy beztłuszczowej

  • Aby uzyskać jeszcze bardziej chrupiącą skórkę, posyp cukinię tartym parmezanem przed pieczeniem.
  • Podawaj z dipem jogurtowym lub sosem czosnkowym jako dodatek do przekąski.

Odkryj więcej warzywnych przepisów do przygotowania w frytkownicy beztłuszczowej, takich jak marchewki w frytkownicy beztłuszczowej, szparagi w frytkownicy beztłuszczowej czy kukurydza na kolbie w frytkownicy beztłuszczowej.

Składniki

2 średnie cukinie (ok. 400 g)
1-2 łyżki oliwy z oliwek
Sól i pieprz do smaku
Opcjonalnie: oregano, papryka wędzona, czosnek granulowany

Czas, porcje i wartości

Czas przygotowania: 5 minut
Czas pieczenia: 12 minut
Łączny czas: 17 minut
Liczba porcji: 4
Waga porcji: 100 g
Kaloryczność: 50 kcal
Zawartość tłuszczu: 2 g

Cukinia w frytkownicy beztłuszczowej - Kalkulator

Co sądzisz o tym przepisie?
4.8 / 5 - (191 ocen)