Filety rybne w frytkownicy beztłuszczowej to zdrowa i szybka opcja na smaczny obiad. Dzięki frytkownicy beztłuszczowej filety stają się chrupiące na zewnątrz i soczyste w środku, bez potrzeby użycia dużej ilości tłuszczu.
Filety rybne w frytkownicy beztłuszczowej są nie tylko zdrowsze, ale także wygodne w przygotowaniu. Dzięki równomiernemu rozprowadzaniu ciepła ryba jest idealnie upieczona, zachowując swoje wartości odżywcze. To doskonałe danie dla osób dbających o zdrowie i smak.
Przygotowanie ryby
Filety rybne (np. dorsza lub mintaja) umyj i osusz. Dopraw solą, pieprzem oraz ulubionymi przyprawami, takimi jak papryka, czosnek lub zioła prowansalskie.
Panierowanie
Przygotuj trzy miseczki: w jednej umieść mąkę, w drugiej roztrzepane jajko, a w trzeciej bułkę tartą lub panko. Obtocz filety najpierw w mące, potem w jajku, a na końcu w bułce tartej.
Przygotowanie do pieczenia
Posmaruj filety delikatnie oliwą za pomocą pędzelka. Umieść je w koszyku frytkownicy, upewniając się, że się nie stykają.
Pieczenie
Ustaw frytkownicę na 180°C i piecz filety przez 12-15 minut, obracając je w połowie czasu pieczenia, aby były równomiernie chrupiące.
Jeśli podobał Ci się ten przepis, sprawdź również pizzę w frytkownicy beztłuszczowej, indyka w frytkownicy beztłuszczowej lub kalafior w frytkownicy beztłuszczowej. Każdy z nich jest równie pyszny!
Aby optymalnie przygotować nasze przepisy, potrzebujesz wysokiej jakości frytkownicę beztłuszczową. Przetestowaliśmy i porównaliśmy najlepsze modele dla Ciebie. Odkryj nasz kompleksowy ranking frytkownic beztłuszczowych i znajdź idealne urządzenie do swojej kuchni.
Artykuł zawiera linki reklamowe
