Cukinia w airfryer

Cukinia w airfryer to szybki i zdrowy sposób na chrupiące kawałki cukinii, idealne jako dodatek do obiadu lub samodzielna przekąska. Dzięki airfryer cukinia zachowuje soczystość w środku, a na zewnątrz nabiera delikatnej chrupkości.

Napisane przez: Marco Voss

★★★★★ 4.9 (187 ocen)
Dela: Cukinia w airfryer
Cukinia w airfryer – chrupiące kawałki pieczonej cukinii.

Dlaczego warto zrobić cukinię w airfryer?

Cukinia w airfryer to świetna alternatywa dla smażonych warzyw. Pieczenie w gorącym powietrzu pozwala na przygotowanie lekkiej i zdrowej wersji cukinii z minimalną ilością tłuszczu. Jest szybka w przygotowaniu, a przyprawy można dostosować do własnych upodobań, tworząc wersję pikantną, ziołową lub serową.

Jak zrobić cukinię w airfryer?

Krok 1
Przygotowanie cukinii
Umyj cukinię i osusz ją ręcznikiem papierowym. Pokrój na plasterki, słupki lub półksiężyce, w zależności od preferencji.
Krok 2
Doprawienie cukinii
W misce wymieszaj cukinię z oliwą, solą, pieprzem oraz ulubionymi przyprawami, takimi jak papryka wędzona, czosnek granulowany, oregano lub parmezan.
Krok 3
Pieczenie w airfryer
Rozgrzej airfryer do 200°C. Umieść cukinię w koszyku w jednej warstwie i piecz przez 10-12 minut, mieszając w połowie czasu, aby równomiernie się upiekła.
Krok 4
Podanie cukinii
Po upieczeniu cukinię można posypać świeżymi ziołami, parmezanem lub skropić sokiem z cytryny. Doskonale sprawdzi się jako przekąska lub dodatek do obiadu.

Wskazówki do cukinii w airfryer

Aby cukinia była jeszcze bardziej chrupiąca, możesz obtoczyć ją w bułce tartej lub parmezanie przed pieczeniem. Jeśli chcesz uzyskać bardziej intensywny smak, dodaj odrobinę octu balsamicznego lub przypraw korzennych. Możesz także przygotować dip, np. na bazie jogurtu greckiego z czosnkiem i koperkiem.

Masz ochotę na inne warzywa z airfryer? Sprawdź przepisy na kiełbasę w airfryer, por w airfryer lub dynię w airfryer.

Składniki

1 średnia cukinia
1 łyżka oliwy z oliwek
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu
½ łyżeczki czosnku granulowanego (opcjonalnie)
½ łyżeczki papryki wędzonej (opcjonalnie)
1 łyżka startego parmezanu (opcjonalnie)

Czas, porcje i wartości

Czas przygotowania: 5 minut
Czas pieczenia: 12 minut
Łączny czas: 17 minuty
Liczba porcji: 2
Waga porcji: 150 g
Kalorie na porcję: 80 kcal
Tłuszcz na porcję: 4 g

Cukinia w Airfryer - Kalkulator

Co sądzisz o tym przepisie?
4.9 / 5 - (187 ocen)