Omlet w frytkownicy beztłuszczowej

Omlet w frytkownicy beztłuszczowej to zdrowa i łatwa alternatywa dla tradycyjnego smażenia. Dzięki frytkownicy omlet jest równomiernie wypieczony, delikatny i puszysty, idealny na śniadanie, obiad lub kolację.

Napisane przez: Marco Voss

★★★★★ 4.9 (191 ocen)
Dela: Omlet w frytkownicy beztłuszczowej
Omlet w frytkownicy beztłuszczowej podany na białym talerzu z dodatkiem świeżych warzyw.

Dlaczego warto zrobić omlet w frytkownicy beztłuszczowej?

Frytkownica beztłuszczowa eliminuje potrzebę użycia tłuszczu, dzięki czemu omlet jest mniej kaloryczny i zdrowszy. Dodatkowo proces pieczenia zapewnia równomierne wypieczenie i lekkość dania. To szybki i wygodny sposób na przygotowanie pysznego omletu.

Jak zrobić omlet w frytkownicy beztłuszczowej?

Krok 1
Przygotowanie składników
W misce roztrzep 3 jajka. Dodaj 2 łyżki mleka, szczyptę soli i pieprzu. Wymieszaj dokładnie, aby składniki się połączyły.
Krok 2
Dodatki do omletu
Dodaj ulubione składniki, takie jak pokrojona papryka, szczypiorek, starty ser lub szynka. Wymieszaj delikatnie, aby równomiernie rozprowadzić dodatki.
Krok 3
Przygotowanie frytkownicy beztłuszczowej
Wlej masę jajeczną do niewielkiej foremki lub żaroodpornej miseczki, która zmieści się w koszyku frytkownicy. Rozgrzej frytkownicę do temperatury 160°C.
Krok 4
Pieczenie omletu
Wstaw foremkę do frytkownicy i piecz omlet przez 10-12 minut. Po upieczeniu ostrożnie wyjmij foremkę i pozostaw na chwilę do ostygnięcia przed podaniem.

Wskazówki do przygotowania omletu w frytkownicy beztłuszczowej

Aby omlet był bardziej puszysty, możesz oddzielić białka od żółtek, ubić je na sztywną pianę i delikatnie połączyć z pozostałymi składnikami. Eksperymentuj z dodatkami – świetnie sprawdzają się warzywa, zioła czy wędliny.

Masz ochotę na inne śniadaniowe propozycje? Sprawdź przepisy na lasagnette w frytkownicy beztłuszczowej, tost w frytkownicy beztłuszczowej lub jajka w frytkownicy beztłuszczowej.

Składniki

3 jajka
2 łyżki mleka
Szczypta soli i pieprzu
Opcjonalnie: papryka, szczypiorek, ser, szynka

Czas, porcje i wartości

Czas przygotowania: 5 minut
Czas pieczenia: 12 minut
Łączny czas: 17 minut
Liczba porcji: 2
Waga porcji: 150 g
Kaloryczność: 180 kcal
Zawartość tłuszczu: 12 g

Omlet w frytkownicy beztłuszczowej - Kalkulator

Co sądzisz o tym przepisie?
4.9 / 5 - (191 ocen)