Brukselka w frytkownicy beztłuszczowej to szybki i zdrowy sposób na przygotowanie chrupiącej i aromatycznej wersji tego klasycznego warzywa. Idealna jako dodatek do obiadu lub lekka przekąska.
Brukselka w frytkownicy beztłuszczowej jest chrupiąca na zewnątrz i miękka w środku, dzięki czemu smakuje nawet tym, którzy nie przepadają za jej tradycyjną wersją. Przygotowanie w frytkownicy pozwala zachować wartości odżywcze warzywa, eliminując konieczność użycia dużej ilości tłuszczu.
Przygotowanie brukselki
Usuń zewnętrzne liście i dokładnie opłucz brukselkę. Przekrój większe sztuki na połówki, aby równomiernie się upiekły.
Doprawianie brukselki
Przełóż brukselkę do miski. Dodaj oliwę z oliwek, sól, pieprz oraz ulubione przyprawy, takie jak czosnek granulowany, papryka wędzona czy tymianek. Dokładnie wymieszaj.
Przygotowanie frytkownicy beztłuszczowej
Rozgrzej frytkownicę do temperatury 180°C. Umieść brukselkę w koszyku, upewniając się, że kawałki nie nachodzą na siebie.
Pieczenie brukselki
Piecz brukselkę przez 12-15 minut, mieszając w połowie czasu pieczenia. Brukselka powinna być złocista i lekko chrupiąca.
Dla dodatkowego smaku możesz posypać upieczoną brukselkę tartym parmezanem lub skropić sokiem z cytryny przed podaniem. To świetny dodatek do dań mięsnych lub samodzielna przekąska.
Masz ochotę na więcej zdrowych warzyw z frytkownica beztłuszczowej? Wypróbuj również bakłażan w frytkownicy beztłuszczowej, pieczarki w frytkownicy beztłuszczowej lub brokuły w frytkownicy beztłuszczowej.
Aby optymalnie przygotować nasze przepisy, potrzebujesz wysokiej jakości frytkownicę beztłuszczową. Przetestowaliśmy i porównaliśmy najlepsze modele dla Ciebie. Odkryj nasz kompleksowy ranking frytkownic beztłuszczowych i znajdź idealne urządzenie do swojej kuchni.
Artykuł zawiera linki reklamowe
