Brokuły w frytkownicy beztłuszczowej to szybki i zdrowy sposób na przygotowanie chrupiących i pełnych smaku warzyw. Dzięki tej metodzie możesz cieszyć się lekkim i niskokalorycznym dodatkiem do obiadu lub kolacji.
Przygotowanie brokułów w frytkownicy beztłuszczowej to doskonały sposób na zachowanie ich wartości odżywczych, chrupiącej tekstury i intensywnego smaku. W porównaniu do tradycyjnego gotowania, brokuły w frytkownicy zachowują więcej witamin i minerałów, a ich przygotowanie jest niezwykle szybkie.
Przygotowanie brokułów
Umyj i osusz różyczki brokułów (ok. 500 g). Odetnij grube łodygi i podziel brokuły na mniejsze kawałki.
Doprawienie
Przełóż brokuły do miski, skrop 1-2 łyżkami oliwy z oliwek i dopraw solą, pieprzem oraz ulubionymi przyprawami, np. czosnkiem granulowanym lub papryką.
Przygotowanie do pieczenia
Umieść brokuły w koszyku frytkownicy w jednej warstwie, aby zapewnić równomierne pieczenie.
Pieczenie
Piecz brokuły w frytkownicy beztłuszczowej w temperaturze 180°C przez 10-12 minut, mieszając je w połowie pieczenia.
Szukasz innych warzyw do przygotowania w frytkownicy beztłuszczowej? Wypróbuj brukselkę w frytkownicy beztłuszczowej, bakłażan w frytkownicy beztłuszczowej lub pieczarki w frytkownicy beztłuszczowej.
Aby optymalnie przygotować nasze przepisy, potrzebujesz wysokiej jakości frytkownicę beztłuszczową. Przetestowaliśmy i porównaliśmy najlepsze modele dla Ciebie. Odkryj nasz kompleksowy ranking frytkownic beztłuszczowych i znajdź idealne urządzenie do swojej kuchni.
Artykuł zawiera linki reklamowe
