Papryka w frytkownicy beztłuszczowej

Name: Papryka w frytkownicy beztłuszczowej
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 4 porcje
Cuisine: Papryka w frytkownicy beztłuszczowej
Ingredients: 4 średnie papryki (ok. 600 g); 1-2 łyżki oliwy z oliwek; Sól i pieprz do smaku; Opcjonalnie: papryka wędzona, oregano, czosnek granulowany

Papryka w frytkownicy beztłuszczowej to szybka, smaczna i zdrowa opcja na przekąskę lub dodatek do dania głównego. Pieczona papryka zyskuje intensywny smak, a jej konsystencja staje się delikatna i soczysta.

Napisane przez: Marco Voss

★★★★★ 4.9 (219 ocen)

Dela: Papryka w frytkownicy beztłuszczowej

Kolacja Obiad Warzywa Wszystkie przepisy

Dlaczego warto zrobić paprykę w frytkownicy beztłuszczowej?

Przygotowanie papryki w frytkownicy beztłuszczowej pozwala na zachowanie jej naturalnej słodyczy i soczystości. Pieczenie w frytkownicy jest szybkie, wymaga minimalnej ilości tłuszczu i nie wymaga ciągłego nadzoru.

Jak zrobić paprykę w frytkownicy beztłuszczowej?

Krok 1

Przygotowanie papryki
Umyj 4 średnie papryki, przekrój je na pół i usuń gniazda nasienne. Pokrój na mniejsze kawałki, jeśli to konieczne.

Krok 2

Doprawienie
Przełóż papryki do miski, dodaj 1-2 łyżki oliwy z oliwek, dopraw solą, pieprzem i ewentualnymi przyprawami, np. papryką wędzoną, oregano lub czosnkiem granulowanym.

Krok 3

Przygotowanie do pieczenia
Umieść papryki w koszyku frytkownicy, układając je w jednej warstwie, aby równomiernie się upiekły.

Krok 4

Pieczenie
Piecz papryki w frytkownicy beztłuszczowej w temperaturze 190°C przez 10-12 minut, mieszając w połowie pieczenia.

Wskazówki do przygotowania papryki w frytkownicy beztłuszczowej

Możesz podać pieczoną paprykę z dipem jogurtowym lub hummusem.
Aby uzyskać intensywniejszy smak, dodaj kroplę balsamicznego octu pod koniec pieczenia.

Chcesz wypróbować więcej przepisów na warzywa? Polecamy grillowane pomidory w frytkownicy beztłuszczowej, fasolkę szparagową w frytkownicy beztłuszczowej lub stek w frytkownicy beztłuszczowej.

Składniki

4 średnie papryki (ok. 600 g)
1-2 łyżki oliwy z oliwek
Sól i pieprz do smaku
Opcjonalnie: papryka wędzona, oregano, czosnek granulowany

Czas, porcje i wartości

Czas przygotowania: 5 minut
Czas pieczenia: 12 minut
Łączny czas: 17 minut
Liczba porcji: 4
Waga porcji: 150 g
Kaloryczność: 70 kcal
Zawartość tłuszczu: 3 g