Kawałki łososia w frytkownicy beztłuszczowej
Kawałki łososia w frytkownicy beztłuszczowej to zdrowe, szybkie i smaczne danie, które świetnie sprawdzi się na obiad lub kolację. Dzięki frytkownicy beztłuszczowej łosoś jest soczysty i pełen smaku, a przygotowanie go zajmuje tylko kilka minut.
Udostępnij: Kawałki łososia w frytkownicy beztłuszczowej
Dlaczego warto zrobić kawałki łososia w frytkownicy beztłuszczowej?
Kawałki łososia w frytkownicy beztłuszczowej to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą cieszyć się smakiem ryby, ograniczając ilość tłuszczu. Frytkownica pozwala na równomierne pieczenie, zachowując pełnię wartości odżywczych. To idealne danie na szybki i zdrowy posiłek.
Jak zrobić kawałki łososia w frytkownicy beztłuszczowej?
Krok 1
Przygotowanie łososia
Opłucz kawałki łososia pod bieżącą wodą i osusz je ręcznikiem papierowym. Usuń ewentualne ości i pokrój łososia na mniejsze kawałki, około 3 cm.
Krok 2
Marynowanie ryby
Przygotuj marynatę z oliwy z oliwek, soku z cytryny, soli, pieprzu i ulubionych przypraw (np. papryki słodkiej, koperku, ziół prowansalskich). Natrzyj kawałki łososia marynatą i odstaw na 10 minut.
Krok 3
Przygotowanie frytkownicy beztłuszczowej
Rozgrzej frytkownicę beztłuszczową do temperatury 180°C. Ułóż kawałki łososia w koszyku frytkownicy w jednej warstwie, skórą do dołu.
Krok 4
Pieczenie kawałków łososia
Piecz łososia przez 8-10 minut. Na ostatnie 2 minuty możesz zwiększyć temperaturę do 200°C, aby skórka stała się chrupiąca.
Wskazówki do przygotowania kawałków łososia w frytkownicy beztłuszczowej
Aby wzbogacić smak, przed pieczeniem możesz posypać kawałki łososia sezamem lub startym parmezanem. Podawaj z pieczonymi ziemniakami, warzywami lub sałatką. Unikaj zbyt długiego pieczenia, aby łosoś pozostał soczysty.
Składniki
- 300 g filetów z łososia
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- Sok z 1/2 cytryny
- Sól i pieprz do smaku
- Ulubione przyprawy: koper, papryka słodka, zioła prowansalskie
Czas przygotowania
- Czas przygotowania: 10 minut
- Czas pieczenia: 10 minut
- Łącznie: 20 minut
Porcje i wartości odżywcze
- Porcje: 2
- Gramatura na porcję: około 150 g
- Kalorie na porcję: około 240 kcal
- Tłuszcz na porcję: 14 g
Kawałki łososia w frytkownicy beztłuszczowej - Kalkulator
Najnowsze przepisy do frytkownicy beztłuszczowej
Najlepsza frytkownica beztłuszczowa dla Twoich przepisów
Aby optymalnie przygotować nasze przepisy, potrzebujesz wysokiej jakości frytkownicę beztłuszczową. Przetestowaliśmy i porównaliśmy najlepsze modele dla Ciebie. Odkryj nasz kompleksowy ranking frytkownic beztłuszczowych i znajdź idealne urządzenie do swojej kuchni.
Artykuł zawiera linki reklamowe
