Cukinia w frytkownicy beztłuszczowej

Cukinia w frytkownicy beztłuszczowej to pyszny i zdrowy dodatek do obiadu lub lekka przekąska. Dzięki frytkownicy cukinia zachowuje swoją soczystość i delikatną konsystencję, a przyprawy nadają jej wyjątkowego aromatu.

Napisane przez: Marco Voss

★★★★★ 4.9 (241 ocen)
Dela: Cukinia w frytkownicy beztłuszczowej
Cukinia w frytkownicy beztłuszczowej podana na talerzu z dodatkiem ziół.

Dlaczego warto zrobić cukinię w frytkownicy beztłuszczowej?

Przygotowanie cukinii w frytkownicy beztłuszczowej pozwala na ograniczenie ilości tłuszczu i zachowanie jej wartości odżywczych. Frytkownica umożliwia równomierne pieczenie, a proces jest szybki i bardzo prosty. Idealne rozwiązanie dla osób dbających o zdrową dietę.

Jak zrobić cukinię w frytkownicy beztłuszczowej?

Krok 1
Przygotowanie cukinii
Umyj cukinię i odetnij oba końce. Pokrój ją w plastry o grubości około 1 cm lub w słupki, jeśli wolisz formę frytek.
Krok 2
Doprawianie cukinii
Przełóż kawałki cukinii do miski. Dodaj oliwę z oliwek, sól, pieprz i ulubione przyprawy, takie jak papryka słodka, czosnek granulowany czy zioła prowansalskie. Dokładnie wymieszaj, aby przyprawy równomiernie pokryły cukinię.
Krok 3
Przygotowanie frytkownicy beztłuszczowej
Rozgrzej frytkownicę do temperatury 180°C. Ułóż kawałki cukinii w koszyku w jednej warstwie, aby równomiernie się upiekły.
Krok 4
Pieczenie cukinii
Piecz cukinię przez 10-12 minut, mieszając w połowie czasu pieczenia. Po upieczeniu podawaj na ciepło jako dodatek do obiadu lub samodzielną przekąskę.

Wskazówki do przygotowania cukinii w frytkownicy beztłuszczowej

Cukinia najlepiej smakuje na ciepło, ale możesz ją także wykorzystać jako składnik sałatek. Jeśli wolisz bardziej chrupiącą wersję, posyp cukinię przed pieczeniem odrobiną bułki tartej lub parmezanu.

Składniki

400 g cukinii
1 łyżka oliwy z oliwek
Sól i pieprz do smaku
Opcjonalnie: papryka słodka, czosnek granulowany, zioła prowansalskie

Czas, porcje i wartości

Czas przygotowania: 5 minut
Czas pieczenia: 12 minut
Łączny czas: 17 minut
Liczba porcji: 2
Waga porcji: 200 g
Kaloryczność: 60 kcal
Zawartość tłuszczu: 2 g

Cukinia w frytkownicy beztłuszczowej - Kalkulator

Co sądzisz o tym przepisie?
4.9 / 5 - (241 ocen)